壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。
由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。
出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。
現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。
壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。
第一、學會釋放壓力
壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。
第二、注意調節飲食
平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。
第三、進行適當的運動
不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。
而睡覺也是有一定的訣竅
1.床是用來睡覺的
不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。
2.白天多見見太陽
白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。
3.不要焦慮
焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。
4.午睡別太久
有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。
良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601
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導語：隨著生活水平的提高，現在很多年輕人都不願意去工廠上班，導致許多地方的工廠都陷入了招工難的境地。為了扭轉這個情況，很多工廠都會請一些專門的招聘公司來為他們招工。杭州的季先生，就是這樣通過一家外包公司去了蘇州某家工廠上班，可讓他沒想到的是，當初外包公司跟他說好上班一個月就有4千獎金的事情，卻一直沒有著落，眼看上班都三個月了，這個錢一分都沒拿到，讓他有些著急。 ... 季先生以前做過很多工作，今年年初，他通過一些網絡招聘網站發布了求職信息，隨後，一名自稱是華碩人事林助理的女子聯繫上了季先生，聲稱可以介紹季先生去一家電子廠做普工，包吃住，每個月可以拿到4500-5000元工資。當季先生去應聘的時候，這家公司的工作人員告訴他，可選擇的工作地點有三個，分別在杭州、蘇州、崑山，如果去蘇州的話，只要工作滿一個月，就會額外多4000塊錢的獎金，最後，季先生選擇了去蘇州。 ... 去到蘇州經過面試後，季先生與這家名為「蘇州捷強服務外包有限公司」重新簽了一份合同，派遣工作地點是蘇州和聯集團，基本工資2020塊錢，而合同里並沒有提到關於4000塊錢獎金的事情。季先生說了，當時他去面試的時候，看到公司外面有人拉橫幅，好像是說什麼返費獎金不存在的事情，但帶季先生過去的工作人員卻安慰他們說，這是廠里為了安慰老員工的心理故意所為，獎金一定會有的。 ... 上班一個月後，季先生卻沒有收到說好的4千塊錢獎金，他聯繫「捷強」的工作人員，卻方卻讓他聯繫杭州這邊，為此，季先生找到了那名林助理，而林助理告訴季先生，說公司有寄獎金單給他，但被退回來了，還特意拍了一張單子的照片給季先生，但上面的公章卻模糊不清，看不清公司名稱，隨後又聲稱，公司財務在做結算，還要再等等，最後季先生髮現，自己被對方給拉黑了。 ...... 到現在為止，季先生總共上了3個月班，3月-4月份總共拿了6000塊工資，5月份的工資還沒有發。考慮到工作時間過長，工資又不高，季先生最後選擇了辭職。回到杭州後，季先生就想拿到當初說好的4千塊錢獎金，但林助理一直聯繫不上，找其他的工作人員，卻都不承認有這回事，還告訴季先生，林助理已經離職了。 ... 記者陪同季先生來到了這家公司，門口的牌子上寫著「杭州華碩科技杭州分公司」的字樣，辦公室是兩層複式房，除了一張大桌子，地上還擺了很多的大包小包，顯得很擁擠。工作人員告訴記者，他們屬於「捷強外包服務」公司，因為代華碩招工，也可以代表華碩。季先生向名工作人員拿出了林助發給他的獎金照片，但工作人員表示，照片說明不了什麼問題，他們只看原件。 ... 正在這時候，二樓下來一個工作人員，季先生說，當初就是這個人跟他說，去蘇州後可以有4千元的獎金拿。但這名工作人員表示，自己不知道這回事，並在走廊外一直走來走去，不肯正面回應記者的採訪。而先前那名工作人員在打了兩個電話後告訴記者，關於獎金方面的事情，他沒有給季先生承諾過，也不知道有誰承諾的他，對於季先生拿出的獎金照片，他表示：不知道他在鬧什麼。 ... 記者詢問，既然沒有資金的事情，為什麼季先生會捨近求遠去蘇州上班，這名工作人員說，你要是這樣說，那就比較搞笑了。我老家也不是杭州這裡的，那為什麼我不去我的省會，而要選擇來這裡上班。而就在這時候，旁邊一個剛來應聘的小伙子主動說，確實有這回事，他剛來的時候，就是開始走出去的那名工作人員承諾過他，如果去支援蘇州那邊工廠上班，工作滿一個月就有4千獎金。 ... 記者準備再次找走廊外的工作人員核實情況，卻沒想到他聽到小伙子說話之後，一溜煙的跑下了樓，轉眼就沒看到了身影。記者隨後找到季先生上班時的廠牌，撥打了上面所留的公司電話，對方聲稱自己是蘇州和聯集團，而公司也確實跟捷強有合作關係，和聯、華碩、和碩都是她們一個公司，至於4千塊錢獎金的事情，她表示要問「捷強」，和聯公司早就宣稱過，沒有所謂的返費。 但「捷強」的工作人員卻始終堅稱，並不存在這筆獎金。記者隨後將這件事情反應到了當地勞動監管部門，工作人員表示會很快對這件事情進行調查。 ... 其實事情很清楚，無非是生產企業委託服務外包公司招聘員工，而外包公司為了儘快完成任務，有意進行了虛假宣傳。這樣的事情其實在生活中並不是少數，因為不是用人單位，他們不用考慮員工的心理狀態，只要把人送去上班就可以了，至於後面員工會不會安心工作，則不是他們考慮的問題。小編覺得，這樣的外包公司，就應該給予處罰。對這件事情，你們怎麼看？找工作員，有沒有遇到過這樣的服務公司？
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